Тыныс алу жаттығулары – жүзуді оқытудың барлық деңгейлеріндегі жаттығулардың іргелі бөлігі. Бірнеше рет қайталауға арналған арнайы жаттығуларды, сондай-ақ жұмыс нәтижелері бойынша тікелей түсініктемелерді ала отырып, жүзуші ең аз жұмсалған күш-жігермен жүзудің максималды тиімділігіне қол жеткізуді үйренеді. Дұрыс тыныс алуды қалыптастыру – жүзудің барлық элементтерін игеру негізі (тыныс алудың кідірісі, батыру, қалқу, жату, кеудеге сырғу, арқаға сырғу).
